个人项目。本着心机应战***、体能冒险小的原则规划锻炼项目，如：“极限喊唱”等，对学生的心机接受力停止一次检测，让学生在体会中去领“悟”。

团队项目。该项目以改善学生的协作晓得和团体的团队精神为方针，经过杂乱而艰巨的活动项目，如：“瞎子摸号”、“电网逃生”、“信任背摔”、“无轨电车”、“罐头鞋”等促进学生之间的互信任赖、理解、默契和协作。

每个队都要取本人的名字、口号、队歌，队长，这曾经营造了一个有趣的气氛，还要画出队旗，就愈加好玩了，拓展项目各种各样，人均调整，比方生死电网、极速60秒、雷中取水、孤岛求生等。这些项目都是考验团队协作的，队友们在相互协作中。

拓宽练习辅导人员应树立内部监测及文件。一切高空拓宽器件均选用独立双点双维护体系，用户在运用高空拓宽设备过程中有必要悬挂两条绳，每条绳别离用一个钢锁系于一条维护钢丝绳上，确保两条维护钢丝绳上别离有一条绳。

拓展训练中，可以让人战胜心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历心理与生理的考验，从而真正实现认识自我、挑战自我、超越自我的培训目标，使队员在体验后明白生活中的许多事情不是你做不到，而是你自己不敢面对，其实成功就在眼前，仅一步之遥，只要勇敢的向前一跃，就会成功了，但有很多人却因为没敢勇敢的向前跃一步而与成功擦肩而过。